출산 후 손목 통증 — 아기 안을 때 엄지 쪽이 아프다면 살필 것

글·감수: 명지더나음한의원 곽영수 원장 (한의사) · 2026. 8. 14.

출산 뒤 손목이 아픈 분은 손을 쉬라는 말을 들어도 아기를 안지 않을 수 없다는 점이 가장 어렵습니다. 수유와 안기, 기저귀 갈기처럼 하루에 여러 번 반복하는 동작이 손목과 엄지에 부담을 줄 수 있습니다.

통증 위치가 먼저입니다

엄지 쪽 손목이 아픈지, 손가락을 굽혔다 펼 때 걸리는 느낌이 있는지, 손 전체가 저린지를 나누어 보십시오. 손목 통증이라고 해도 원인과 먼저 확인할 진료가 달라질 수 있습니다.

엄지 쪽 손목 통증은 드퀘르벵 건초염처럼 엄지를 움직이는 힘줄 주변의 자극과 관련될 수 있습니다. 출산 뒤 반복적인 손목·엄지 사용과 연관되어 나타나는 경우가 알려져 있습니다.

아기를 들 때 손목 각도를 살펴봅니다

손목을 꺾은 채 손가락과 엄지로만 아기 무게를 받치면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 팔 전체를 몸 가까이 붙여 받치고, 손목을 가능한 한 곧게 둔 채 무게를 나누는지 살펴보는 것이 좋습니다.

통증을 키우는 동작을 줄이는 것이 먼저이며, 보호대·진통제·주사치료처럼 다른 치료가 필요한지는 수유 여부와 현재 상태를 고려해 의료진과 상의해야 합니다.

한의 진료에서는 움직임과 산후 경과를 함께 봅니다

언제부터 아팠는지, 어떤 동작에서 더 아픈지, 출산 경과와 수유 여부, 기존 진료와 복용 약을 확인합니다. 한의 진료가 적절한지와 침·한약 등의 병행 여부는 그 내용을 바탕으로 상의합니다.

출산 뒤 손가락이 뻣뻣하거나 잘 굽혀지지 않는 경우도 있어, 산후 회복 페이지에서 다른 산후 불편과 함께 보실 수 있습니다.

출처

• Gloucestershire Hospitals NHS Foundation Trust, De Quervain’s syndrome of the wrist — 엄지 쪽 손목 통증의 양상과 산후·반복 손목 사용과의 관련
• 미국산부인과학회(ACOG), Postpartum Pain Management — 산후 통증의 경과와 의료진 상담이 필요한 신호

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